Roddmaskin bäst i test 2026 tio modeller jämförda

En roddmaskin är en konditionsmaskin som efterliknar roddens drag: benen skjuter ifrån, ryggen följer med och armarna avslutar. Motståndet kommer från luft, vatten eller magneter, och träningen sker sittande utan stötar. Produkten säljs också som rower och roddergometer. Vi har jämfört tio maskiner som säljs av svenska återförsäljare. De skiljer sig mest åt i motståndstyp, förvaring och vad monitorn kan mäta.

10 modeller från 4 butiker · specifikationer verifierade
Vilken roddmaskin är bäst i test 2026?

Concept2 RowErg är bäst i test, med PM5-monitor, luftmotstånd och 227 kilos maxvikt. Ska maskinen in i en garderob är Kingsmith WM10 den enda av tio som viks till garderobsformat. Vattenmotstånd ger WaterRower A1 i massivt trä och den billigare Gymstick GRW Fusion. Lägst insats är Titan LIFE Nero R200, appstöd i budgetklassen ger Gymstick GR6.0, och Recoil bär 160 kilo.

Rodd engagerar stora muskelgrupper i hela kroppen, och maskinen hör samtidigt till de mest platskrävande redskapen i hemmet. Den här jämförelsen utgår från båda sakerna: vad maskinerna gör med draget, och vad de kräver av rummet. Vill du hellre gå än ro finns gåbandet i en egen guide.

Uppdaterad
Modeller10 jämförda
Roddmaskin med luftmotstånd
Detta är en konsumentguide, inte medicinsk rådgivning.
Innehållet bygger på öppna produktuppgifter från tillverkare och återförsäljare. Har du besvär från rygg, knän, höfter eller hjärta, eller är osäker på om roddträning passar dig, stäm av med fysioterapeut eller vårdcentral innan du börjar. Söker du vård för besvären, följ vårdens råd i första hand. Informationen är inte avsedd att ersätta råd från vårdgivare.

Alla tio modellernasvep i sidledbläddra med pilarna

Nedsatta roddmaskiner just nu

Så har vi bedömt

Fem kriterier för roddmaskiner

  • Tio maskiner hos svenska återförsäljare
  • Specifikationer citerade ur tillverkarnas och återförsäljarnas egna fält
  • Uppgifter som inte publicerats står som Anges ej och uppskattas aldrig

01MotståndstypLuft och vatten följer dragets kraft, magnet ställs i fasta nivåer. Typen avgör känsla, ljud och vem maskinen passar.
02Mått och förvaringMaskinerna är 160 till 245 cm långa. Att de viks, fälls, delas eller ställs på högkant avgör om de får plats i hemmet.
03Max användarviktHandlar om konstruktionens hållfasthet. Vi anger tillverkarens uppgift för varje modell.
04Monitor och appstödVilka mätvärden displayen visar och om maskinen kopplas mot träningsappar avgör hur passen kan styras och sparas.
05GarantiSpannet går från ett till fem år i jämförelsen, och vi anger tillverkarens villkor för hemmabruk.

Vårt urval bygger på en genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka roddmaskiner som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna ovan.

Innehållsförteckning

18 avsnitt
  1. 01Concept2 RowErg · Luftmotstånd, PM5-monitor, 227 kg maxvikt
  2. 02Gymstick GR6.0 · Luft och magnet, 16 nivåer, Zwift
  3. 03Master Fitness R6070 Air · Luft i 9 nivåer, Kinomap och EXR
  4. 04Kingsmith WM10 Waterrower · Viks till 73,5 cm, vatten + magnet
  5. 05WaterRower A1 S4 BLE · Vattenmotstånd, ram i massivt trä
  6. 06Recoil Roddmaskin · Luft i 10 nivåer, 160 kg maxvikt
  7. 07Titan LIFE Nero R200 · Magnetmotstånd, 16 manuella nivåer, 25 kg
  8. 08Finnlo Pro Force II · Permanentmagnet, 16 nivåer, fälls ihop
  9. 09Gymstick GRW Fusion · Vatten + magnet i trä, 32 nivåer, Zwift
  10. 10Master Fitness R6040 · Luft + magnet, 20 nivåer, pulsstyrda program
  11. 11Jämför alla tio
  12. 12Specifikationer sida vid sida
  13. 13Luft, vatten eller magnet
  14. 14Roddteknik och ländryggen
  15. 15Vad roddträningen ger
  16. 16Plats, förvaring, skötsel och golv
  17. 17Så väljer du roddmaskin
  18. 18Frågor och svar

Hela jämförelsen

1 / 10
Bäst i test
Concept2 RowErg
14490kr15995 kr−9 %
Visa i butik

Finns hos TräningsmaskinerPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 240 × 60 × 90 cm · 26 kg

1. Concept2 RowErg – Bäst i test

Rekommenderas för: den som vill ha en maskin att växa i under många år, med mätvärden att träna mot och en monitor som sparar dem.

Luftmotståndet i RowErg byggs upp steglöst av dragets kraft, så samma maskin fungerar för en försiktig nybörjare och för den som ror intervaller. Spjället på fläkthjulet ändrar karaktären i draget, från lätt och snabbt till trögt och tungt, medan ansträngningen avgörs av hur hårt du ror.

PM5-monitorn är det som skiljer maskinen från de billigare luftroddarna. Den mäter tempo, watt och distans, lagrar pass på USB-minne och kopplas via Bluetooth mot ErgData och ett fyrtiotal andra träningsappar. Trådlös pulsmottagning finns, men bältet köps separat.

Ramen är i aluminium och tål 227 kilo användarvikt enligt tillverkarens egen provning, högst i jämförelsen och det med bred marginal. Själva maskinen väger 26 kilo och delas i två delar utan verktyg när den ska undan, med transporthjul på främre delen. Uppställd kräver den 240 centimeter i längd, så mät golvet före köpet.

Garantin är fem år på ramdelarna och två år på resten utom slitdelar. Det är det längsta ramskyddet i jämförelsen vid sidan av WaterRowers förlängda, och ett skäl att räkna på maskinen i ett tioårsperspektiv. Saknas de 240 centimetrarna är Kingsmith WM10 vägen till samma träningsform i garderobsformat, och den som först vill pröva om rodd passar alls börjar billigare med Titan LIFE Nero R200.

Visa specifikationer
Motstånd
Luft, steglöst med spjäll
Mått uppställd
240 × 60 × 90 cm
Förvaring
Delas i två delar utan verktyg, 90 × 62 × 138 cm
Vikt
26 kg
Max användarvikt
227 kg enligt tillverkaren
Monitor
PM5, bakgrundsbelyst, USB-lagring
Appar
Bluetooth, ErgData med flera
Puls
Trådlös mottagning, bälte ingår ej
Garanti
5 år ramdelar, 2 år övrigt
Pris
14490 kr 15995 kr
Säljs hos
Träningsmaskiner.com

Fördelar

  • Steglöst luftmotstånd som följer dragets kraft
  • PM5-monitor med USB-lagring och stöd för ett fyrtiotal appar
  • 227 kg maxvikt och 5 års garanti på ramdelarna
  • Delas i två delar utan verktyg vid förvaring

Att tänka på

  • 240 cm lång uppställd, bland de längsta i jämförelsen
  • Pulsbälte ingår inte
Visa i butik
2 / 10
Appstöd i budgetklassen
Gymstick GR6.0
4890kr6490 kr−25 %
Visa i butik

Finns hos GymkompanietPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 207,4 × 46,4 × 95,8 cm · 34,5 kg

2. Gymstick GR6.0 – Appstöd i budgetklassen

Rekommenderas för: den som vill ha ett justerbart motstånd och appstöd till en lägre kostnad än premiummaskinernas.

Motståndet i GR6.0 kommer från två håll. Luftdelen ger den självreglerande känslan där hårdare drag möter mer motstånd, och magnetdelen lägger en ställbar grundnivå ovanpå, i sexton steg enligt tillverkaren. Det ger fler sätt att styra passet än en ren luftroddare med enbart spjäll.

Monitorn är en bakgrundsbelyst LCD som visar tid, tempo per 500 meter, distans, drag per minut, kalorier, puls och watt. Maskinen kopplas via Bluetooth FTMS, den öppna standard som träningsappar använder, mot Kinomap och Zwift. Pulsen tas emot från ett 5,3 kilohertz-band som köps separat.

Uppställd tar maskinen 207 gånger 46 centimeter golvyta och den väger 34,5 kilo enligt tillverkaren. Den fälls inte ihop, men ställs på högkant på 78 gånger 46 centimeter och rullar på transporthjul i det läget. Maxvikten är 130 kilo och sitsen löper på en aluminiumskena.

Garantin är två år på både delar och ram vid hemmabruk. Med sina 207 centimeter är maskinen en av de kortare i jämförelsen och kräver drygt tre decimeter mindre golv än luftroddarna i full längd. Mot Titan LIFE Nero R200, som har samma sexton magnetnivåer, ger GR6.0 luftdelen, appstödet och en publicerad garanti på två år. Mot Recoil är skillnaden formatet, för Recoil är en luftroddare i full längd med 160 kilos maxvikt utan app.

Visa specifikationer
Motstånd
Luft + magnet, 16 nivåer
Mått uppställd
207,4 × 46,4 × 95,8 cm
Förvaring
På högkant, 78 × 46,4 cm golvyta
Vikt
34,5 kg enligt tillverkaren
Max användarvikt
130 kg
Monitor
Bakgrundsbelyst LCD med tid, tempo/500 m, distans, drag/min, kalorier, puls och watt
Appar
Bluetooth FTMS, Kinomap, Zwift
Puls
Mottagare för 5,3 kHz-band, band ingår ej
Garanti
2 år delar och ram, hemmabruk
Pris
4890 kr 6490 kr
Säljs hos
Gymkompaniet

Fördelar

  • Luft- och magnetmotstånd med 16 nivåer
  • Bluetooth FTMS med Kinomap- och Zwift-stöd
  • Ställs på högkant med transporthjul
  • 2 års garanti på delar och ram

Att tänka på

  • Pulsband ingår inte
  • 130 kg maxvikt
Visa i butik
3 / 10
Pulsmottagare ingår
Master Fitness R6070 Air
8989kr12999 kr−31 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 241 × 62 × 107 cm · 39 kg

3. Master Fitness R6070 Air – Pulsmottagare ingår

Rekommenderas för: den som vill ha luftroddarens känsla med ett justerbart spjäll och en display som visar intervaller och watt.

R6070 är en luftroddare i full storlek med ett motstånd som justeras i nio nivåer. Precis som hos Concept2 byggs motståndet upp av dragets kraft, och nivåväljaren styr hur mycket luft fläkthjulet släpper in, alltså känslan i draget.

Displayen är bakgrundsbelyst och visar tid, distans, tempo per 500 meter, drag per minut och totalt, kalorier och watt. Intervallträning ställs efter tid, distans eller kalorier, och en nedräkningsfunktion finns. Maskinen kopplas via Bluetooth mot Kinomap, D-fit och EXR, och en mottagare för trådlös puls ingår, både Bluetooth och 5,3 kilohertz.

Uppställd mäter maskinen 241 gånger 62 centimeter och väger 39 kilo. Efter passet ställs den på högkant, men den fälls inte ihop och några hopfällda mått publiceras inte. Maxvikten är 135 kilo.

Garantin är ett år vid hemmabruk. Master Fitness köpvillkor anger ett år även för företag, föreningar och bostadsrättsföreningar, förutsatt högst fyra timmars användning per dag. Mot Recoil, som har samma längd, är skillnaden att R6070 har pulsmottagaren inbyggd och namngivna appar, medan Recoil bär 25 kilo mer användare till ett lägre pris.

Visa specifikationer
Motstånd
Luft, 9 nivåer
Mått uppställd
241 × 62 × 107 cm
Förvaring
Ställs på högkant
Vikt
39 kg
Max användarvikt
135 kg
Monitor
Bakgrundsbelyst, med tid, distans, tempo/500 m, drag/min, kalorier, watt och intervall
Appar
Bluetooth, Kinomap, D-fit, EXR
Puls
Trådlös mottagare ingår, Bluetooth och 5,3 kHz
Garanti
1 år vid hemmabruk
Pris
8989 kr 12999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • Luftmotstånd med 9 justerbara nivåer
  • Intervallfunktioner efter tid, distans eller kalorier
  • Trådlös pulsmottagare ingår
  • 135 kg maxvikt

Att tänka på

  • 39 kg, näst tyngst i jämförelsen
  • Fälls inte ihop, ställs bara på högkant
Visa i butik
4 / 10
Viks till 73,5 cm
Kingsmith WM10 Waterrower
6490kr9490 kr−32 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 207 × 48 × 58 cm · 36 kg

4. Kingsmith WM10 Waterrower – Viks till 73,5 cm

Rekommenderas för: den som inte kan ha två meter golv upptaget mellan passen och behöver kunna ställa undan maskinen i en garderob.

WM10 är byggd kring golvytan. En patenterad trestegsvikning tar den från 207 centimeter i användning till 73,5 gånger 48 gånger 58 centimeter hopfälld, ett mått att hålla mot garderobens djup innan du räknar med den där. Finnlo Pro Force II fälls ihop på högkant och Master R6040 fäller upp skenan, men ingen annan maskin i jämförelsen kommer ner i garderobsformat.

Motståndet kombinerar en vattentank med magnetisk bromsning, och styrs digitalt i 32 nivåer med en vridkontroll som tillverkaren kallar DigitalDial. Det är flest nivåer i jämförelsen, delat med GRW Fusion, och dragkraften anges till upp till 50 kilo. Vattnet ger det stigande motståndet, magneten grundnivån.

Ramen är i gummiträ enligt tillverkaren. Den väger 36 kilo och tål användare upp till 150 kilo. LED-displayen visar distans, drag och kalorier, och maskinen kopplas mot appen KS Fit med stöd för Apple Watch.

Garantin är ett år vid hemmabruk, samma som R6070, R6040 och Recoil, och kortare än Concept2, de två Gymstick-maskinerna, Finnlo och WaterRower. Displayen visar inte heller tempo per 500 meter, som Concept2, GR6.0, R6070 och GRW Fusion gör.

Visa specifikationer
Motstånd
Vatten + magnet, 32 digitala nivåer
Dragkraft
Upp till 50 kg
Mått uppställd
207 × 48 × 58 cm
Mått hopfälld
73,5 × 48 × 58 cm
Vikt
36 kg
Max användarvikt
150 kg
Ram
Gummiträ
Monitor
LED med distans, drag och kalorier
Appar
KS Fit, Apple Watch-stöd
Puls
Anges ej
Garanti
1 år, hemmabruk
Pris
6490 kr 9490 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • Viks i tre steg till 73,5 cm, minst hopfälld i jämförelsen
  • 32 digitala motståndsnivåer
  • 150 kg maxvikt
  • Ram i gummiträ

Att tänka på

  • 1 års garanti vid hemmabruk
  • Displayen visar inte tempo per 500 meter
Visa i butik
5 / 10
Vattenmotstånd i trä
WaterRower A1 S4 BLE
12490kr13990 kr−11 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 212 × 57 × 51 cm · 28 kg torr

5. WaterRower A1 S4 BLE – Vattenmotstånd i trä

Rekommenderas för: den som vill ha vattenroddens känsla och ljud, och en maskin som ser ut som en möbel när den står framme.

Motståndet kommer från en paddel som roterar i en vattentank, och det ökar dynamiskt med hur hårt du drar. Några nivåer att välja finns inte, intensiteten styrs helt av ditt eget drag, precis som i en båt. Ljudet blir vattnets skvalp i stället för fläktbrus.

Ramen är i massivt trä behandlat med dansk olja, och sitsen löper på en aluminiumskena. Maskinen marknadsförs som tystare än andra konditionsmaskiner, och formen är gjord för att stå framme. Efter passet ställs den på högkant.

Monitorn är tillverkarens S4 med BLE, alltså Bluetooth Low Energy, och supporten anger appen WaterRower Connect för uppkopplingen. Pulsmottagning anges inte. Tanken rymmer högst 20 liter, och två vattenreningstabletter och en pump för att tömma den följer med. Torr väger maskinen 28 kilo, med fylld tank 44,5 kilo.

Maxvikten är 125 kilo, näst lägst i jämförelsen, och garantin är två år med möjlighet att förlänga till fem år på ramen och tre på delarna genom att registrera produkten hos tillverkaren. Den som vill ha vattentanken utan premiumpriset får den i Gymstick GRW Fusion, med magnetnivåer och tempo per 500 meter men utan massivt trä och förlängbar garanti.

Visa specifikationer
Motstånd
Vatten, dynamiskt utan nivåer
Mått uppställd
212 × 57 × 51 cm
Förvaring
Ställs på högkant
Vikt
28 kg torr, 44,5 kg med fylld tank
Max användarvikt
125 kg
Ram
Massivt trä, dansk olja, aluminiumskena
Sitshöjd
23 cm
Monitor
S4 BLE
Appar
WaterRower Connect enligt tillverkarens support
Puls
Anges ej
Garanti
2 år, förlängbar till 5 år ram och 3 år delar vid registrering
Pris
12490 kr 13990 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • Vattenmotstånd som följer dragets kraft
  • Ram i massivt trä, byggd för att stå framme
  • Garantin förlängs till 5 år på ramen vid registrering
  • Tankvolym publicerad, reningstabletter och pump ingår

Att tänka på

  • 125 kg maxvikt, näst lägst i jämförelsen
  • Med fylld tank väger maskinen 44,5 kg att flytta
Visa i butik
6 / 10
160 kg maxvikt
Recoil Roddmaskin
6490kr7690 kr−16 %
Visa i butik

Finns hos GymkompanietPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 241 × 62 × 101 cm · 29 kg

6. Recoil Roddmaskin – 160 kg maxvikt

Rekommenderas för: den som vill ha en luftroddare i full längd och hög maxvikt utan premiummaskinernas prislapp.

Recoil är en luftroddare med fläktmotstånd i tio nivåer, en ram i aluminiumlegering och en nickelpläterad kedja. Längden är densamma som R6070:s, 241 centimeter uppställd, men priset ligger i mellanklassen och maxvikten på 160 kilo är näst högst i jämförelsen.

För förvaringen finns två vägar. Maskinen ställs på högkant, eller delas på mitten med en spak så att de två delarna kan ställas undan var för sig. Den väger 29 kilo, så hanteringen är ett enmansjobb.

Displayen visar tid, distans, drag per minut, watt, kalorier och hastighet, med åtta förinställda program. Manualen kallar monitorn en Bluetooth-monitor men namnger ingen app. Garantin är ett år vid användning i hemmiljö.

Kundomdömena på återförsäljarens sida riktar sin kritik mot detaljerna. En köpare skriver att datorn räknar kalorier och distans opålitligt och att den som är van vid gymmets maskiner blir besviken, en annan att fotremmarna glider isär och att handtaget blir halt av svett, och en tredje att wattvärdet på displayen inte går att lita på.

Visa specifikationer
Motstånd
Luft (fläkt), 10 nivåer
Mått uppställd
241 × 62 × 101 cm
Förvaring
På högkant eller delad på mitten med spak
Vikt
29 kg
Max användarvikt
160 kg
Ram
Aluminiumlegering, nickelpläterad kedja
Monitor
Tid, distans, drag/min, watt, kalorier, hastighet, 8 program
Appar
Bluetooth enligt manualen, ingen app namnges
Puls
Anges ej
Garanti
1 år, hemmiljö
Pris
6490 kr 7690 kr
Säljs hos
Gymkompaniet

Fördelar

  • 160 kg maxvikt, näst högst i jämförelsen
  • Delas på mitten med en spak för förvaring
  • 29 kg, hanteras av en person
  • Full längd på 241 cm till mellanklasspris

Att tänka på

  • Appstöd saknas, displayen sköter alla mätvärden
Visa i butik
7 / 10
Lägst insats
Titan LIFE Nero R200
2990kr5999 kr−50 %
Visa i butik

Finns hos TräningsmaskinerPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 193 × 48 × 76 cm · 25 kg

7. Titan LIFE Nero R200 – Lägst insats

Rekommenderas för: den som vill prova om roddträning alls passar innan mer pengar läggs på saken, och som klarar sig utan appar.

Titan är den enklaste maskinen i jämförelsen, och det är avsikten. Motståndet är magnetiskt och ställs för hand i sexton nivåer, utan fläktljudet från luftmaskinerna. Svänghjulet väger 3 kilo, en enklare konstruktion än de större maskinernas fläkthjul och tankar.

Maskinen är 193 centimeter lång och väger 25 kilo, näst lättast efter Finnlo Pro Force II och tredje kortast efter Finnlo och GRW Fusion. Den fälls däremot inte ihop och ställs inte på högkant enligt tillverkarens uppgifter, så de 193 centimetrarna är golvyta som blir upptagen.

Displayen visar tid, distans, drag per minut och kalorier. Pulsmätning finns inte, och Bluetooth eller appstöd finns inte heller, så det som mäts är det som syns på skärmen. Maxvikten är 120 kilo, lägst i jämförelsen tillsammans med Finnlo, och tillverkaren rekommenderar användare upp till 195 centimeter.

Någon garantiuppgift publiceras inte för modellen, varken hos återförsäljaren eller tillverkaren, men konsumentköplagens reklamationsrätt på tre år gäller oavsett. För den som mest vill avgöra om rodd är en träningsform att fastna för gör maskinen jobbet, och den dag ambitionen växer finns mätvärdena och apparna i klasserna över. Närmast i pris ligger Gymstick GR6.0, som för samma sexton nivåer lägger till luftmotstånd, Bluetooth FTMS och två års garanti mot Titans opublicerade.

Visa specifikationer
Motstånd
Magnet, 16 manuella nivåer
Svänghjul
3 kg
Mått uppställd
193 × 48 × 76 cm
Förvaring
Fälls ej ihop
Vikt
25 kg
Max användarvikt
120 kg, användarlängd max 195 cm
Monitor
LCD med tid, distans, drag/min och kalorier
Appar
Nej, Bluetooth saknas
Puls
Nej
Garanti
Anges ej
Pris
2990 kr 5999 kr
Säljs hos
Träningsmaskiner.com

Fördelar

  • 25 kg och 193 cm lång
  • Magnetmotstånd utan fläktljud
  • 16 manuella motståndsnivåer

Att tänka på

  • Ingen Bluetooth och ingen pulsmätning
  • 120 kg maxvikt, delat lägst i jämförelsen
Visa i butik
8 / 10
Hopfällbar magnetmaskin
Finnlo Pro Force II
3490kr7599 kr−54 %
Visa i butik

Finns hos TräningsmaskinerPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 160 × 55 × 80 cm · 24 kg

8. Finnlo Pro Force II – Hopfällbar magnetmaskin

Rekommenderas för: den som vill ha magnetmotstånd utan fläktljud i en maskin som fälls ihop efter passet, och som klarar sig utan appstöd.

Finnlo Pro Force II är den andra renodlade magnetmaskinen i jämförelsen, från tyska Hammer Sport. Bromsen är en permanentmagnet som datorn styr, och motståndet ställs i sexton nivåer med en vridknapp på träningsdatorn. Nivån ligger fast genom draget, precis som hos Titan LIFE Nero R200, men här finns tjugo träningsprogram, fyra av dem pulsstyrda, och fem användarprofiler med minne enligt tillverkaren. Datorn behöver därför ett eluttag på 230 volt.

Uppställd mäter maskinen 160 gånger 55 gånger 80 centimeter enligt tillverkaren, kortast i jämförelsen, och den väger 24 kilo, ett kilo mindre än Titan. Ihopfälld står den på 78 gånger 55 centimeter golvyta och blir 160 centimeter hög, och transporthjul ingår. Skenan är 105 centimeter lång. Tillverkaren anger ungefär 180 till 185 centimeter som övre gräns för användarlängd. Maxvikten är 120 kilo.

Displayen är en blå bakgrundsbelyst LCD som visar tid, distans, kalorier, puls och motståndsnivå, med hållare för telefon eller surfplatta. Tempo per 500 meter finns inte bland de värden tillverkaren listar, och specifikationen tar inte upp någon Bluetooth eller app. Pulsen tas emot trådlöst från ett bröstband på 5 kilohertz, som köps separat.

Garantin är två år vid hemmabruk. Tillverkaren klassar maskinen som ett hemmaträningsredskap i klass HC enligt DIN EN ISO 20957 och anger att den inte är avsedd för terapeutisk träning. Mot Titan står datorstyrd broms, program, pulsmottagning, hopfällning och garanti mot en enklare maskin med manuellt reglage. Mot Gymstick GR6.0 står hopfällningen och programmen i maskinen mot GR6.0:s luftmotstånd, Bluetooth FTMS och tempo per 500 meter.

Visa specifikationer
Motstånd
Permanentmagnet, datorstyrd, 16 nivåer
Mått uppställd
160 × 55 × 80 cm enligt tillverkaren
Förvaring
Fälls ihop till 78 × 55 × 160 cm, transporthjul
Vikt
24 kg
Max användarvikt
120 kg
Sitshöjd
33 cm
Monitor
Blå bakgrundsbelyst LCD med tid, distans, kalorier, puls och nivå, 20 program varav 4 pulsstyrda, 5 användare
Appar
Nej, ingen Bluetooth i tillverkarens specifikation
Puls
Trådlös mottagare 5 kHz ingår, band ingår ej
Ström
230 V
Garanti
2 år hemmabruk
Pris
3490 kr 7599 kr
Säljs hos
Träningsmaskiner.com

Fördelar

  • Fälls ihop till 78 × 55 cm golvyta
  • Kortast och lättast i jämförelsen, 160 cm och 24 kg
  • Magnetmotstånd utan fläktljud, 16 nivåer från datorn
  • 20 program och pulsmottagare för 5 kHz-band

Att tänka på

  • Ingen Bluetooth eller app i tillverkarens specifikation
  • 120 kg maxvikt, delat lägst i jämförelsen
Visa i butik
9 / 10
Vattenmotstånd med Zwift
Gymstick GRW Fusion
7890kr8999 kr−12 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 190 × 50,5 × 71,5 cm · 31,7 kg

9. Gymstick GRW Fusion – Vattenmotstånd med Zwift

Rekommenderas för: den som vill ha vattentankens känsla och en träram till mellanklasspris, med en grundnivå att ställa.

GRW Fusion är vattenroddaren i mellanklassen. Motståndet kommer från en vattentank som svarar på dragets kraft, precis som hos WaterRower, men ovanpå ligger en magnetbroms med 32 nivåer som sätter grundnivån. Det är samma kombination som Kingsmith WM10 har, här i en maskin med fast träram och skena i aluminium.

Monitorn är en LED-konsol som visar tid, hastighet, distans, tempo per 500 meter, drag per minut, antal drag, kalorier och puls. Maskinen kopplas via Bluetooth mot Kinomap och Zwift, och pulsen tas emot från ett Bluetooth-band som köps separat. Tempo per 500 meter saknas hos WM10, Titan, Finnlo, Recoil och R6040, så den som vill styra passet efter tempo får det här.

Uppställd mäter maskinen 190 gånger 50,5 centimeter enligt tillverkaren, näst kortast i jämförelsen efter Finnlo Pro Force II, och den väger 31,7 kilo. Efter passet ställs den på högkant och rullar på transporthjul. Maxvikten är 150 kilo, samma som WM10 och R6040. Hur mycket vatten tanken rymmer publiceras inte.

Garantin är två år på delar och ram vid hemmabruk, samma som GR6.0 och dubbelt mot WM10. Mot WaterRower A1 är skillnaderna nivåerna, som WaterRower saknar, och priset, som ligger en klass lägre. WaterRower svarar med massivt trä, en publicerad tankvolym och en garanti som kan förlängas till fem år.

Visa specifikationer
Motstånd
Vatten + magnet, 32 nivåer
Mått uppställd
190 × 50,5 × 71,5 cm enligt tillverkaren
Förvaring
På högkant, transporthjul
Vikt
31,7 kg enligt tillverkaren
Max användarvikt
150 kg
Ram
Trä, aluminiumskena
Monitor
LED med tid, hastighet, distans, tempo/500 m, drag/min, antal drag, kalorier och puls
Appar
Bluetooth, Kinomap, Zwift
Puls
Bluetooth-band, ingår ej
Garanti
2 år delar och ram, hemmabruk
Pris
7890 kr 8999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • Vattenmotstånd med 32 magnetnivåer som grundnivå
  • Tempo per 500 meter och puls på displayen
  • Näst kortast i jämförelsen, 190 cm
  • 2 års garanti på delar och ram

Att tänka på

  • Pulsband ingår inte
  • Fälls inte ihop, ställs på högkant
Visa i butik
10 / 10
Pulsstyrda program
Master Fitness R6040
10990kr15999 kr−31 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 22 sep

Format 245 × 60 × 117 cm · 44 kg

10. Master Fitness R6040 – Pulsstyrda program

Rekommenderas för: den som vill träna efter program och puls på en maskin i full längd, och som vill kunna ställa motståndet från handtaget utan att bryta draget.

R6040 är R6070:s större syskon, och skillnaden sitter i bromsen. Här arbetar ett fläkthjul och en motorstyrd magnetbroms tillsammans, så motståndet både följer dragets kraft och kan ställas i tjugo nivåer enligt tillverkaren. Nivån byts med knappar i handtaget, vilket gör att handtaget inte behöver släppas mitt i ett intervall.

Displayen är en blå LCD som visar tid, distans, hastighet, kalorier, watt och puls, med tolv program enligt tillverkaren, varav några är pulsstyrda. Pulsmottagaren på 2,4 gigahertz är inbyggd, bandet köps separat. Bluetooth finns som en separat dongel, och tillverkaren namnger ingen app, så den som vill ro i Kinomap ur kartongen ska titta på R6070, och i Zwift på GR6.0 eller GRW Fusion.

Uppställd mäter maskinen 245 gånger 60 centimeter enligt tillverkaren, längst i jämförelsen, och med 44 kilo är den också tyngst. Skenan fälls upp för förvaring och maskinen rullar på transporthjul. Maxvikten är 150 kilo.

Garantin är ett år vid hemmabruk och ett år för företag, föreningar och bostadsrättsföreningar enligt tillverkarens köpvillkor. Mot Concept2 RowErg står programmen i maskinen mot PM5-monitorns appar och USB-lagring, 150 mot 227 kilos maxvikt och ett mot fem års garanti på ramen.

Visa specifikationer
Motstånd
Luft + magnet, motorstyrd, 20 nivåer enligt tillverkaren
Mått uppställd
245 × 60 × 117 cm enligt tillverkaren
Förvaring
Skenan fälls upp, transporthjul
Vikt
44 kg
Max användarvikt
150 kg
Sitshöjd
36,3 cm
Monitor
Blå LCD med tid, distans, hastighet, kalorier, watt, puls och 12 program
Appar
Bluetooth via separat dongel, ingen app namnges
Puls
Trådlös mottagare ingår, 2,4 GHz, band ingår ej
Garanti
1 år hemmabruk, 1 år företag
Pris
10990 kr 15999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • Luft och motorstyrd magnet, 20 nivåer från handtaget
  • Pulsstyrda program med inbyggd mottagare
  • Skenan fälls upp för förvaring
  • 150 kg maxvikt

Att tänka på

  • 44 kg, tyngst i jämförelsen
  • Bluetooth kräver separat dongel och ingen app namnges
Visa i butik

Jämför alla tio

Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.

ModellFormatUtmärker sig
01Concept2 RowErg Luft · delbar i två delar Luftmotstånd, PM5-monitor, 227 kg maxvikt Visa i butik
02Gymstick GR6.0 Luft + magnet · ställs på högkant Luft och magnet, 16 nivåer, Zwift Visa i butik
03Master Fitness R6070 Air Luft · ställs på högkant Luft i 9 nivåer, Kinomap och EXR Visa i butik
04Kingsmith WM10 Waterrower Vatten + magnet · viks i tre steg Viks till 73,5 cm, vatten + magnet Visa i butik
05WaterRower A1 S4 BLE Vatten · ställs på högkant Vattenmotstånd, ram i massivt trä Visa i butik
06Recoil Roddmaskin Luft · delbar på mitten Luft i 10 nivåer, 160 kg maxvikt Visa i butik
07Titan LIFE Nero R200 Magnet · fast ram Magnetmotstånd, 16 manuella nivåer, 25 kg Visa i butik
08Finnlo Pro Force II Magnet · fälls ihop Permanentmagnet, 16 nivåer, fälls ihop Visa i butik
09Gymstick GRW Fusion Vatten + magnet · ställs på högkant Vatten + magnet i trä, 32 nivåer, Zwift Visa i butik
10Master Fitness R6040 Luft + magnet · fälls upp Luft + magnet, 20 nivåer, pulsstyrda program Visa i butik

Specifikationer sida vid sida

Fälten nedan är de som skiljer maskinerna åt. Längden avser maskinen i användning. Vikterna är maskinernas egna, för WaterRower utan vatten i tanken.

ModellMotståndNivåerMaxviktLängdViktFörvaringTempo/500 mAppstödGarantiPrisklass
Concept2 RowErg LuftSteglöst227 kg240 cm26 kgDelas i tvåJaErgData m.fl.5 år ram, 2 år övrigtPremium
Gymstick GR6.0 Luft + magnet16130 kg207,4 cm34,5 kgPå högkantJaKinomap, Zwift2 årBudget
Master R6070 Air Luft9135 kg241 cm39 kgPå högkantJaKinomap, D-fit, EXR1 årPremium
Kingsmith WM10 Vatten + magnet32150 kg207 cm36 kgViks till 73,5 cmNejKS Fit1 årMellanklass
WaterRower A1 S4 BLE VattenDynamiskt125 kg212 cm28 kg torrPå högkantAnges ejWaterRower Connect2 år, förlängbar till 5Premium
Recoil Roddmaskin Luft10160 kg241 cm29 kgDelas på mittenNejIngen app namnges1 årMellanklass
Titan LIFE Nero R200 Magnet16120 kg193 cm25 kgFälls ejNejNejAnges ejBudget
Finnlo Pro Force II Magnet16120 kg160 cm24 kgFälls ihopNejNej2 årMellanklass
Gymstick GRW Fusion Vatten + magnet32150 kg190 cm31,7 kgPå högkantJaKinomap, Zwift2 årMellanklass
Master Fitness R6040 Luft + magnet20150 kg245 cm44 kgFälls uppNejVia dongel1 årPremium

Luft, vatten eller magnet

Motståndstypen är det första valet, eftersom den avgör hur draget känns och hur maskinen låter. De tre typerna fördelar sig tydligt i jämförelsen, där tre maskiner har luft, en har vatten, två har magnet och fyra kombinerar.

Luft och vatten är självreglerande. Fläkthjulet eller paddeln i tanken gör motståndet till en funktion av dragets kraft, så ett lugnt drag ger ett lätt motstånd och ett explosivt drag ett tungt. Det är därför samma maskin kan användas av två personer med helt olika kapacitet utan att någon ställer om något. Spjället på en luftmaskin och de digitala nivåerna på kombimaskinerna ändrar känslan i draget, medan grundsambandet ligger fast.

Magnetmotstånd fungerar omvänt. Nivån ställs med ett reglage och ligger fast genom draget, oavsett hur hårt du tar i. Utan fläkthjul försvinner också fläktljudet. Baksidan är att motståndet inte följer draget utan väntar på att du ställer om det. R6040 löser det med en motorstyrd magnetbroms ovanpå fläkthjulet, så nivån byts från handtaget medan luften fortsätter följa draget.

Vattenmotstånd, tank och vikt

Tre maskiner i jämförelsen har vatten i tanken. WaterRower A1 har enbart vatten, medan Kingsmith WM10 och Gymstick GRW Fusion kombinerar vatten och magnet. Tanken fylls en gång och står sedan kvar, så vikten som ska flyttas är den fyllda. WaterRower väger 28 kilo torr och 44,5 med vatten. WaterRower anger högst 20 liter i tanken och skickar med två reningstabletter och en pump för tömning, medan WM10 och GRW Fusion inte publicerar tankvolymen. Vattnet behöver regelbundet renas med tabletter, en kostnad som luft- och magnetmaskinerna saknar. I gengäld är vattnet det motstånd som tillverkarna själva marknadsför som närmast båten, och det ljud som blir kvar är skvalpet.

Så tyst är en roddmaskin

Ljudet är den uppgift som är svårast att jämföra på förhand. Ingen av de tio tillverkarna publicerar något decibelvärde, så det som finns att gå på är typernas karaktär: fläktbrus från luft, skvalp från vatten, och från magnetmaskinerna inget av det. Titan LIFE Nero R200 och Finnlo Pro Force II är de två maskinerna här utan vare sig fläkt eller tank. Kombimaskinerna behåller luftens eller vattnets ljud, eftersom magneten bara lägger en grundnivå ovanpå.

Roddteknik och ländryggen

Rodd har rykte om sig att vara tuff mot ryggen, och hos tävlingsroddare är ländryggsbesvär mycket riktigt vanliga. Forskningen på gruppen pekar framför allt på två faktorer, stora träningsvolymer på roddmaskin och tidigare ryggbesvär. Studierna gäller personer som ror timmar varje dag, och volymen i sig är en av riskfaktorerna. Hemmaanvändarens tre pass i veckan är en helt annan belastning.

Teknikfynden är däremot direkt användbara för nybörjaren. En forskningsgenomgång av roddens biomekanik visar att roddare utan besvär roterar bäckenet framåt i startpositionen och håller ryggen följsam genom draget, medan roddare med besvär i stället kröker ländryggen i den främre positionen. Samma genomgång visar att tekniken försämras av trötthet, och att ländryggen böjs mer på maskin än i båt.

Av det följer tre praktiska råd. Lär dig ordningen i draget först: benen skjuter ifrån, sedan följer överkroppen med, sist drar armarna, och tillbaka i omvänd ordning. Tänk fällning från höften i stället för krum rygg när du sträcker dig framåt. Och avsluta passet när tekniken börjar ge vika, för det är i de trötta sista minuterna som ländryggen tar över jobbet från benen.

Den som har ryggbesvär sedan tidigare behöver inte avstå från rodd, men bör börja kort och lätt och stämma av med fysioterapeut. Känns sittande drag ändå fel finns konditionsträning med mindre ryggarbete på träningscykeln och crosstrainern.

Vad roddträningen ger

Roddens försäljningsargument är att den arbetar med hela kroppen, och det stämmer med hur muskelaktiveringen ser ut i mätningar. I roddcykeln arbetar ben, säte, rygg och bål i tur och ordning genom varje drag, med armarna som avslutning. Samma minuter aktiverar alltså mer muskulatur än på redskap där benen gör hela jobbet.

Konditionseffekten är belagd även utanför idrottare. I en randomiserad studie på kvinnor över 60 gav tio veckors roddträning, tre halvtimmespass i veckan på måttlig intensitet, mätbart högre syreupptag, slagvolym och hjärtminutvolym. Aerob träning höjer konditionen, och rodd räknas dit fullt ut. De 150 till 300 minuter pulshöjande aktivitet i veckan som Folkhälsomyndigheten rekommenderar går att få ihop på en roddmaskin.

För knän och fotleder är rodd en träningsform utan stötar, eftersom kroppen sitter och belastningen är ett drag snarare än en landning. Vid knäartros pekar en stor forskningsgenomgång i BMJ ut aerob träning som den träningsform med störst sannolikhet att förbättra smärta, funktion och livskvalitet, och en mindre studie som prövade just roddträning hos äldre med mild knäartros visade bättre muskelstyrka och funktion efter tolv veckor. Det är stöd för rodd som skonsam konditionsform, inte ett löfte om symtomfrihet, och den som har artrosbesvär bör lägga upp träningen med fysioterapeut.

Plats, förvaring, skötsel och golv

En roddmaskin i användning är stor. Spannet i jämförelsen går från 160 till 245 centimeter i längd, och till det kommer utrymme att kliva i och ur. Det gör frågan om vad som händer efter passet till den avgörande för många hem.

Hopfällbar roddmaskin och andra sätt att ställa undan

Lösningarna skiljer sig mer än maskinerna i övrigt. Kingsmith WM10 viks ihop i tre steg till 73,5 centimeter och är ensam i jämförelsen om att kunna ställas in i en garderob. Finnlo Pro Force II fälls ihop på högkant till 78 gånger 55 centimeter golvyta och 160 centimeters höjd. Master R6040 fäller upp skenan. Concept2 delas i två delar utan verktyg, och Recoil delas på mitten med en spak eller ställs på högkant. GR6.0, GRW Fusion, R6070 och WaterRower ställs på högkant, GR6.0 på 78 gånger 46 centimeter medan ytan inte publiceras för de tre andra, och Titan-maskinen saknar förvaringslösning och står där den står.

FörvaringMaskinerGolvyta efter passet
Viks ihopKingsmith WM1073,5 × 48 cm
Fälls ihop på högkantFinnlo Pro Force II78 × 55 cm
Skenan fälls uppMaster R6040Publiceras inte
Delas i tvåConcept2 RowErg, RecoilConcept2 90 × 62 cm, Recoil publiceras inte
På högkantGR6.0, GRW Fusion, R6070, WaterRower A1GR6.0 78 × 46 cm, övriga publiceras inte
FastTitan LIFE Nero R200193 × 48 cm

Vikten är det som lyfts varje gång förvaringslösningen används. Maskinerna väger 24 till 44 kilo, och WaterRower väger 44,5 kilo med fylld tank mot 28 torr. Transporthjul finns på flera av dem, men den som ska lyfta maskinen dagligen bör titta i viktraden lika noga som i måttraden.

Skötsel

Skötseln följer motståndstypen. Concept2 anger i sin serviceanvisning att kedjan ska oljas var femtionde drifttimme och att fläkthuset ska öppnas och dammsugas vid behov var tvåhundrafemtionde, och Recoil har samma kedjedrift. Vattenmaskinerna behöver reningstabletter i tanken, WaterRower skickar med två, och magnetmaskinerna har varken kedja att olja eller tank att rena.

Golvet

Golvet under maskinen tar emot både vibration och svett. En underlagsmatta skyddar golvet, dämpar ljudet mot bjälklaget och håller maskinen på plats i draget. För den som väger sina alternativ mot varandra i utrymmesfrågan är gåbandet och träningscykeln mindre golvkrävande vägar till samma pulsminuter, och löpbandet det mer krävande.

Så väljer du roddmaskin

Tio maskiner ryms i fyra frågor.

1. Ska maskinen stå framme eller ställas undan? Står den framme är valet fritt och utseendet får spela roll, vilket är WaterRowers och GRW Fusions argument. Ska den undan efter varje pass är det bara Kingsmith WM10 av de tio som viks till garderobsformat, med Finnlo Pro Force II som fälls ihop på högkant, R6040 som fäller upp skenan och Concept2 och Recoil som delbara alternativ.

2. Vill du att motståndet följer dig eller att du ställer det? Luft och vatten svarar på dragets kraft och passar den som vill kunna växla mellan lugna och hårda pass utan att röra ett reglage. Magnet ger en fast, ställbar nivå utan fläktljud, hos Titan för hand och hos Finnlo Pro Force II från datorn. Kombimaskinerna GR6.0, WM10, GRW Fusion och R6040 ger båda delarna.

3. Hur viktiga är siffrorna? Den som vill träna mot tempo per 500 meter och spara historik ska titta på Concept2, R6070, GR6.0 eller GRW Fusion, som alla visar tempo och kopplas mot appar, medan WaterRower inte publicerar vad S4-monitorn visar. Den som vill ha programmen i maskinen i stället för i en app får det hos R6040 i premiumklassen och hos Finnlo Pro Force II i mellanklassen. Den som mest vill få pulsen upp klarar sig med instegsmaskinens fyra mätvärden.

4. Vem ska använda maskinen? Maxvikten går från 120 till 227 kilo och ska ha marginal. Delar flera i hushållet på maskinen är de självreglerande motståndstyperna en fördel, eftersom ingen behöver ställa om något mellan användarna.

Concept2 eller Master Fitness?

Frågan återkommer eftersom de två märkena möts i premiumklassen med olika idé om vad monitorn ska göra. Concept2 RowErg lägger allt i PM5-monitorn, som lagrar passen på USB och kopplas mot ett fyrtiotal appar. Master R6040 lägger i stället programmen i maskinen, med tolv program varav några pulsstyrda, en motorstyrd magnetbroms som låser nivån och knappar i handtaget, medan Bluetooth kräver en separat dongel. R6070 är Masters renodlade luftroddare med pulsmottagare och Kinomap. Den som vill jämföra sig med andra roddare och spara historik över år väljer Concept2, den som vill ha ett färdigt program och en puls att hålla väljer R6040, och den som vill ha luftkänslan med pulsmottagare och Kinomap väljer R6070.

Frågor och svar

Vad är skillnaden mellan luft-, vatten- och magnetmotstånd?

Luft och vatten fungerar likadant i grunden. Motståndet skapas av ett fläkthjul eller en paddel i en tank, och det ökar med kraften i draget, så hårdare drag ger tyngre motstånd. Magnetmotstånd fungerar tvärtom. Där ställer du en fast nivå med ett reglage, och nivån ligger kvar oavsett hur du drar. Luftmaskinerna hörs genom fläktljudet, vattenmaskinerna genom skvalpet, medan magnetmaskinerna saknar båda ljudkällorna. Fyra maskiner i jämförelsen kombinerar typerna, med luft eller vatten för den stigande känslan och magnet för grundnivån.

Hur mycket plats kräver en roddmaskin?

Uppställda är maskinerna i jämförelsen 160 till 245 centimeter långa och drygt 46 till 62 centimeter breda, och till det kommer plats att röra sig vid sidan om. Skillnaden ligger i vad som händer efter passet. En modell viks ihop till 73,5 centimeter, en fälls ihop på högkant, en fäller upp skenan, två delas i sektioner, och fyra ställs på högkant, där GR6.0 är den enda med publicerad golvyta, 78 gånger 46 centimeter. Bara Titan-maskinen saknar förvaringslösning helt. Mät golvet där maskinen ska stå innan du väljer, och räkna med hela längden.

Är en roddmaskin skonsam för knäna?

Rodd är en sittande träningsform utan stötar, till skillnad från löpning där kroppsvikten landar på benen i varje steg. Vid knäartros har aerob träning det starkaste forskningsstödet av alla träningsformer för smärta och funktion enligt en stor forskningsgenomgång, och i en mindre studie där äldre med mild knäartros rodde i tolv veckor förbättrades både styrka och funktion. Knäna arbetar däremot genom stort rörelseomfång i varje drag, så den som har ont vid djup böjning bör börja försiktigt. Har du en pågående knäskada eller söker vård för besvären, stäm av med fysioterapeut först.

Kan man få ont i ryggen av att ro?

Hos tävlingsroddare är ländryggsbesvär vanliga, och forskningen pekar på stora träningsvolymer på roddmaskin och tidigare ryggbesvär som de två huvudfaktorerna. Tekniken spelar också in. Studier visar att roddare utan besvär roterar bäckenet framåt i startpositionen medan ryggen hålls följsam, och att tröttheten i slutet av passet får ländryggen att kröka sig mer. För hemmabruk med måttliga volymer är bilden en annan än för elitroddare som ror timmar varje dag. Lär dig grunddragets ordning med benen som motor, och avsluta passet när tekniken börjar ge vika hellre än att pressa vidare.

Hur länge behöver man ro för att det ska ge något?

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 150 till 300 minuter pulshöjande aktivitet i veckan på måttlig intensitet, och rodd räknas dit. I en studie på kvinnor över 60 gav tre pass i veckan om 30 minuter på måttlig intensitet mätbara förbättringar av kondition och hjärtfunktion efter tio veckor. Det motsvarar ungefär halvannan timme i veckan. Roddens fördel är att den engagerar stora muskelgrupper i både ben, rygg och armar samtidigt, så samma minuter arbetar mer av kroppen än på en maskin som bara belastar benen.

Vilken maxvikt ska jag titta på?

Maxvikten i jämförelsen går från 120 till 227 kilo och beskriver vad konstruktionen är provad för. Ligger din vikt nära gränsen är det värt att gå upp en klass, både för hållfastheten och för att maskinen ska kännas stadig i draget. Sitsens skena är den del som belastas mest. Fem maskiner i jämförelsen är provade för 150 kilo eller mer, Concept2 för 227, Recoil för 160 och WM10, GRW Fusion och R6040 för 150.

Vilken roddmaskin är bäst om den ska vara hopfällbar?

Kingsmith WM10, som viks i tre steg till 73,5 gånger 48 gånger 58 centimeter och är den enda av de tio som får plats i en garderob. Finnlo Pro Force II fälls ihop till 78 gånger 55 centimeter golvyta men blir 160 centimeter hög, Master R6040 fäller upp skenan men står kvar i rummet, och de övriga delas eller ställs på högkant, utom Titan som står där den står. Väg in maskinvikten, som ska lyftas varje gång.

Vad får man i budgetklassen?

I budgetklassen finns Titan LIFE Nero R200 och Gymstick GR6.0. Titan har magnetmotstånd i sexton manuella nivåer, en display med fyra mätvärden och varken Bluetooth eller pulsmätning. GR6.0 lägger till luftmotstånd ovanpå magneten, Bluetooth FTMS mot Kinomap och Zwift, tempo per 500 meter på displayen och två års garanti, medan Titan inte publicerar någon. Det som saknas i budgetklassen är skenor i full längd, 241 centimeter eller mer, och maxvikt över 130 kilo. Det första börjar med Recoil i mellanklassen, det andra med WM10, GRW Fusion och Recoil.

Vilken roddmaskin är tystast?

Ingen tillverkare i jämförelsen publicerar ett decibelvärde, så frågan går bara att besvara med ljudkällan. Titan LIFE Nero R200 och Finnlo Pro Force II är de enda av de tio utan fläkt eller vattentank, och därmed de enda utan ljudkälla i själva motståndet. Luft brusar mer ju hårdare du drar, vatten skvalpar, och kombimaskinerna behåller det ljudet.

Concept2 eller en billigare roddmaskin?

Concept2 RowErg kostar i premiumklassen för PM5-monitorn, 227 kilos maxvikt och fem års garanti på ramen. Luftmotstånd i full längd utan de tre sakerna finns hos Recoil i mellanklassen med 160 kilos maxvikt, eller i premiumklassen hos Master R6070 med pulsmottagare och namngivna appar. Program och pulsstyrning i maskinen ger Master R6040, och i mellanklassen Finnlo Pro Force II.

Passar en roddmaskin för äldre?

Rodd är sittande, stötfri och belastar ben, rygg och armar i samma rörelse, och konditionsstudien i avsnittet om vad roddträningen ger gjordes just på kvinnor över 60. Det som avgör i praktiken är insteget och motståndet. Sitshöjden varierar, 23 centimeter över golvet på WaterRower A1 och 36 på Master R6040, så den som har svårt att resa sig från en låg sits bör pröva i butik. Magnetmotstånd ger en fast nivå som inte överraskar, medan luft och vatten svarar på kraften i draget och därmed också blir lätta vid ett lugnt drag. Vid balans- eller ryggbesvär är träningscykeln ett alternativ med högre insteg, och den som söker vård för besvären bör stämma av upplägget med fysioterapeut.

Behöver jag appar och Bluetooth?

Nej, varje maskin har en egen display med sina mätvärden. Apparna gör två saker: de sparar historiken så att utvecklingen syns över månader, och de gör passen mer varierade genom virtuella banor och intervallprogram. Sex av maskinerna i jämförelsen har appstöd utan tillbehör, och R6040 får Bluetooth med en separat dongel utan att tillverkaren namnger någon app. Den som mest vill ro tre pass i veckan klarar sig utan, men den som motiveras av att se siffror förbättras bör välja en maskin som sparar dem.

Källor

Produktuppgifterna är hämtade från återförsäljarnas och tillverkarnas egna produktsidor i augusti och september 2026: Träningsmaskiner.com, Gymgrossisten, Gymkompaniet, Sportics, concept2.com, masterfitness.se, gymstick.com och Gymsticks egen butik treenikauppa.fi, kingsmith.com och walkingpad.com, samt Recoil-manualen hos återförsäljaren. Skötselintervallen för Concept2 kommer ur tillverkarens serviceanvisning för RowErg. Uppgifter som inte finns publicerade där står som Anges ej.

Om träningen: Folkhälsomyndighetens riktlinjer och rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande. Om kondition: Araujo m.fl., Cardiorespiratory Adaptations to Rowing Indoor Training in Post-Menopausal Women, IJERPH 2023. Om knäartros: Yan m.fl., Comparative efficacy and safety of exercise modalities in knee osteoarthritis, BMJ 2025 och Lin m.fl., Effects of computer-aided rowing exercise systems in older adults with mild knee osteoarthritis, BMC Geriatrics 2022. Om ländrygg och teknik: Wilson m.fl., Ergometer training volume and previous injury predict back pain in rowing, BJSM 2014 och Nugent m.fl., The relationship between rowing-related low back pain and rowing biomechanics, BJSM 2021.